Az Ujjāyī-prāṇāyāma nyugtató és melegítő hatású. Gyakorlásával a tudatunkat a jelenbe hozzuk, mely által elménk is lecsendesül, továbbá ha álmatlanságban szenvedünk, segít annak megszüntetésében is. …
Ujjāyī-prāṇāyāma (Győzedelmes légzés)

Tiszta forrásból
Az Ujjāyī-prāṇāyāma nyugtató és melegítő hatású. Gyakorlásával a tudatunkat a jelenbe hozzuk, mely által elménk is lecsendesül, továbbá ha álmatlanságban szenvedünk, segít annak megszüntetésében is. …