Az órát azoknak a gyakorlóknak ajánlom, akik már ismerik a Hatha -yoga gyakorlatait. Rendszeresen gyakorolnak, vagy már gyakoroltak és újra kezdenék.

Óráimon a nyújtó, erősítő és  dinamikus gyakorlatokat ötvözöm, a test számára nem megerőltető mértékben. Célom, hogy  a testet a  legerősebb, legrugalmasabb és  legegészségesebb állapotba hozzuk. Megtanuljuk a  szervezet stressz mentesítését, gyakoroljuk az ismert légző gyakorlatokat. Az ászanák felvételét pontosítjuk, a hosszabb ideig való kitartásukkal  van idő az energia  áramlások megfigyelésére.

   A megérkezés után az órára való ráhangolódással kezdünk, majd átmelegítjük az izmokat és ízületeket. Az óra általában egy csúcs gyakorlatra épül, amelyre rávezető gyakorlatokkal készülünk fel. Levezetéssel és relaxációval, meditációval zárjuk az órát, mely után biztosan úgy érzed majd magad, mintha újjászülettél volna! 🙂

Óráim: Kedd 17.30     Péntek 14.00

Bejelentkezés >>>

error: Content is protected !!