Ezt az óra típust kezdő és haladó jógásoknak egyaránt ajánlom. Ezen az órán a labda használata támogatja az ászanákban (testhelyzetben) történő elmélyülést és egyben az ellazulást mind a fizikai test szintjén, mind a test izmaiban. Bele sem gondolunk, milyen fontos is a test általános stabilitása és egyensúlyérzéke.
A gyakorlások során hatunk a test stabilizátor izmaira, ezeket erősítjük, valamit fejlesztjük a koncentrációt és az egyensúlyérzéket is. Az eszköz használatával pontosítani tudjuk az adott pózt és a kitartást is el tudjuk mélyíteni.
Az óra felépítése: ráhangolódással kezdjük, majd légzésfigyeléssel folytatjuk. Ezt követi a bemelegítés és az ászanák gyakorlása. Az órát relaxációval zárjuk.
Email: gojdarildiko@gmail.com
Telefon: 06-30-235-6611
Gojdár Ildikó