Hatha-jóga mindenkinek!
A vasárnap reggeli gyakorlást ajánlom minden jógagyakorlónak!
Èhgyomorral gyakorolni a jógát nagyon jót tesz mindenkinek. Együtt gyakoroljuk a pránajáma ( légzőgyakorlatok) gyakorlatokat , a hatha-jóga ászanáit, mindannyian a képességeinknek megfelelően.
Jó hangulatú gyakorlása hìvlak, ahol megismerjük a jóga áldásos testi és lelki hatásait.
Hangsúlyt kap az egész test átmozgatása, az elme relaxációja.
A gyakorló meglelhetik a lelki békét. Megjelennek egyéni, testre szabott gyakorlatok, módszerek, melyek segítenek elmélyülni a jóga útján.
Az óra menete:
1.Ráhangolódás
2.Sanjeevani krija ( tisztító, méregtelenítô, fogyasztó légzőgyakorlatok )
3.Bemelegítés
4.Ászanák
5.Levezető gyakorlatok
6.Relaxáció, meditáció
Időpont: vasárnaponként 8.30-kor
Bejelentkezés: az órára nem szükséges bejelentkezni!
Oktató: Balogh Zita
Érdeklődni: +3620-534-8110 telefonon vagy baloghzita8@gmail.com e-mail címen.