– az elme lecsendesült állapotának és a belső énünkkel való kapcsolódásunknak a megfigyelése –
Ebben a zűrös világban mindannyiunknak szüksége van arra, hogy elhatárolódjunk az anyagi világ
zajaitól, feszültségeitől és annak negatív rezgéseitől. Ahhoz, hogy kikerüljünk ebből az őrült
forgatagból és átadhassuk magunkat a nyugalomnak, a harmóniának bizony dolgoznunk kell
magunkon és időt kell szakítanunk arra, hogy legyen az életünkben minőségi én idő. Saját
tapasztalatból tudom, hogy egyedül sokszor nehezebb mindezt kivitelezni, és kell valami külső
mozgató erő, ami elindít bennünket ezen az úton. Fontos tudni, hogy valójában minden képesség
megvan bennünk arra, hogy nyugalomban, kiegyensúlyozottan élhessük az életünket. Ez a workshop
segítséget nyújt ahhoz, hogy a bennünk lévő képességeket a felszínre tudjuk hozni és alkalmazni is
tudjuk majd őket a mindennapjainkban.
A fentiek fényében a fókusz az elme lecsendesítésén, s az így elért meditatív állapot során a belső,
valódi énünkkel történő kapcsolódás megtapasztalásán lesz, mely állapotokat többféle gyakorlati
módszer alkalmazásával fogjuk majd megvalósítani.
Az órát a gyakorlatok elméleti bemutatásával kezdjük, majd lágyan ráhangolódunk önmagunkra
testérzet- és légzésfigyeléssel. Ezt követően mélyebben elmerülünk a légzésünkben (teljes jógalégzés,
váltott orrlyukas légzés, zümmögő légzés) ez után az ászanák (jógapózok) gyakorlása következik (a
pózokba belemélyedünk, több légzésig tartjuk ki és közben szabályozzuk is a légzésüket).
A finomfizikai és durvafizikai szintű gyakorlatok után egy mélyebb szintre érkezünk, ahol figyelmünk
egy pontra történő rögzítésével (gyertyaláng figyelése) megtapasztalhatjuk az elménk lecsendesült
állapotát.
Végezetül pedig elmerülhetünk a jóleső, pihentető relaxációban, s transzcendentális utazásunk során
megláthatjuk a belső énünk ragyogó fényét.
Amennyiben szeretnél megtapasztalni egy nem mindennapi élményt és ismered a Napüdvözlet
sorozatot, akkor ez a workshop neked való.
Időpont: 2020. november. 21 10.00-13.00
Részvételi díj: 5.000 ft (Befizetési határidő: nov.13)
Helyszín: VedaYoga stúdó
Oktató: Takács Anasztázia vaisnava jógamester
Bejentkezés: baloghzita8@gmail.com
Maximum létszám: 8 fő
Várunk Szeretettel!