Védett: 2022 Január 81. hét

Kedves Jógik és Jóginik! A gyökércsakrához kapcsolódik az év első heti gyakorló csomagja! Használjátok a stabilitás, a nyugalom a biztonság megteremtéséhez, megőrzéséhez! Kezdjétek ezekkel a jelzőkkel az évet és tartsátok fönn egész évben! Ehhez nyújt segítséget az eheti olvasmány, ami a szádhanáról szól. Jó gyakorlást és nagyon Boldog Új Évet! 81. heti gyakorlás: https://www.youtube.com/watch?v=mC5ULGLtyic 81. heti relaxáció: https://www.youtube.com/watch?v=kznj5_FHmt8 Sadhana Magyarul gyakorlást jelent, de ennél sokkal többet foglal magába ez a szó. A szádhana vagy szádana tudatosan és rendszeresen végzett spirituális tevékenység. Megtalálható a hindu, buddhista, dzsain és a szikh hagyományokban éppúgy, a lelki célok elérése érdekében. A megszabadulás elérésének és a spirituális erők megszerzésének útja. A mindennapi gyakorlást jelenti, amelyet felajánlásként végzünk el nap mint nap, a lelki fejlődésünk, a fizikai egészségünk, a boldogulásunk érdekében. Saját elhatározásból, a gurunk, a tanítónk irányításával határozhatjuk el milyen sadhanánk van, vagy lesz. Amikor mondom Neked, hogy gyakorolj minden nap, azt is azért teszem, hogy rávegyelek arra, alakítsd ki stabil szokássá a gyakorlásod, s az automatikusan válik majd sadhanává. Ez egy olyan tevékenység, amely figyelmet, koncentrációt, tudatosságot, önmagunkra való odafigyelést igényel., illetve alakít ki bennünk. Jógaórán sokszor elhangzik figyelj befelé, figyelj önmagadra, a test érzetekre. Igen, ott már ügyes vagy, oda tudsz figyelni. De ahhoz, hogy az egész életedre kiterjeszd ezt a figyelmességet és tudatosságot, szükséged van saját sadhanára (szádanára)! Csak, hogy lásd például lehet minden nap 3 kör napüdvözlet, vagy kis légzőgyakorlat, egy tisztító gyógytea elfogyasztása, szentírások olvasása, jappa meditáció, az ételek rendszeres felajánlása, a lényeg, hogy a választott felajánlásokra, gyakorlásokra teljes figyelemmel kell lenni és minden nap elvégezni. Csak gondold végig, vagy próbáld ki egy héten keresztül bármelyiket és meglátod milyen változásokat hoz. Ha egy hónapon keresztül vezetsz például naplót a napi jógagyakorlásodról, vagy arról mit ettél (természetesen vegetáriánus ételt), vagy például milyen tevékenységeket végeztél, milyen lelki dolgokat éltél meg, az pontos képet adhat a gyakorlásaidról, mert szembesít vele miben kell fejlődnöd, mit tehetnél még magadért. Elhatározhatod például, hogy minden nap olvasol védikus irodalmat, amely megnyitja az elméd. India ősi szellemi kincse, a védikus irodalom felbecsülhetetlen ajándékokat át ad nekünk. Írásaiban az emberi létezés legfontosabb kérdései kerülnek megvitatásra, a végső válaszok pedig kinyilatkoztatásra. Az emberi élet tökéletességére vágyó ember sokszor felteszi magának a kérdést, hogy vajon melyik úton elindulva érhetem el a tökéletes boldogság és szabadság állapotát? Azt a szabadságot, melyet egyáltalán nem korlátoz az idő és a tér, egyszóval az anyagi megnyilvánulás korlátai, valójában mind azt keressük. A szabadság és a boldogság a lélek, illetve az önvaló eredeti állapota, mely eredeti állapot ismételt megtapasztalása a felszabadulás segítségével lehetséges. Ezt a felszabadulást, mely a lelki létünk első állomása, az önmegvalósítás folyamatával érhető el, amelyet jógának nevezünk. A yoga maga egy életre szóló sadhana! :-) Namaste Zita