Védett: 2021 Augusztus 64. hét

Kedves Jógik és Jóginik! Ezzel a videóval és relaxációval kicsit visszakerülhettek a jóga vérkeringésébe! Jó gyakorlást kívánunk! Nanaste 64. heti gyakorlás: https://www.youtube.com/watch?v=LtWXvUHsIAc A relaxációhoz kattints IDE. Miért is jógáztál? Gondoltam, hogy emlékeztesselek miért is jógáztál valaha, összegyűjtöm néhány pontban a jóga áldásos hatásait az életünkre. Igen, tudom, hogy már fejből tudod, de lehet, hogy mégsem? :-) Emlékszel arra, hogy a jóga sokkal komplexebb dolog, mint egy mozgàs forma!? A jóga az életedet gyökeresen átformálta. (Emlékszel rá, hogy éltél mielőtt a jóga az életedbe érkezett?) A tested rugalmasabb és erősebb lett, mint azelőtt. ( Kevesebb fizikai problémára panaszkodtál?) Amikor kitartóan és rendszeresen gyakoroltál a tested egyre jobban engedelmeskedett, tovább volt képes kitartani az ászanákat, az izmok ruganyosabbá és erősebbé váltak, különösen a testtartásért felelős vázizomzatod. A jóga hatott a tudatodra. Egyszerre több dologra is tudtál figyelni. Mindennapjaidat átjárta a tudatosság, melyben egyre több időt voltál képes a jelenben lenni, ráeszmélve az élet és a világ csodáira. A stressz okozta feszültségeidet jobban kezelted. A légzésed mélyebbé és lassabbá vált. Az ásznák gyakorlásával fizikai testből a merevségek és a benne elraktározott stresszt oldottad. Gyakoroltál egy dologra koncentrálni úgy, hogy közben más gondolat ne kússzon be az elmédbe. Így ne vigye el a figyelmet például az, hogy mennyire fájdalmas egy-egy mozdulatot végrehajtani az izomok és a fascia merevsége miatt. Tudatodat a jelen pillanat töltötte be, a test minden egyes mozzanatát összpontosítva végeztük. Ez az út vezetett el a mentális és spirituális fejlődéshez!!!! Elkezdtél jógázni és megváltozott az életed. Aki elkezd jógázni nem csak azt fogja néhány jógaóra gyakorlása után észrevenni, hogy helytelenül tartja magát, hanem azt is, például ha valamilyen étel nem esik jól, emésztése túl sok energiát visz el és elálmosítja. Ekkor nem az a megoldás, hogy megisszuk napi többedik kávénkat ugye, hanem hogy kevesebbet és emészthetőbb ételeket fogyasztunk, méregtelenítünk. Ezt a tudást is a jóga adta! A jóga tudatosságot és egyfajta kifinomultabb érzékelést vitt a mindennapjaidba. …..és a jóga lelki életedet is átformálta. Elkezdted a jógát gyakorolni, hamar rájöttél, hogy számtalan olyan testhelyzettel kell szembenézned, melyeket eddig nem vagy csak gyerekkorodban végzetél. Megtapasztaltad, hogy sok ászana utánoz állatokat illetve a természetben fellelhető alakzatokat. Az, hogy hogyan áll hozzá valaki egy-egy szokatlan ászanához – ellenállással, félelemmel avagy nyitottsággal és hittel- megmutatja, milyen az önbecsülése, ismeri-e magát annyira, hogy bátran szembe merjen menni egy új dologgal, vagy félelemből behúzza inkább a kéziféket. Azt mondja magának, hogy én sosem tudtam fejenálni és most sem próbálom meg, úgysem fog sikerülni, vagy neki veselkedik. Ha meg tud bízni a jógatanárban, aki határai átlépésében segíti és megpróbálja, nem csak egy régóta ott lévő gátat bontanak le közösen, hanem egy magasabb lépcsőfokra is emelkedik a jóga és hatásainak mélyebb megértéséhez. A jó hír az, hogy olyan fokozatos és pozitív fejlődés ment végbe benned, ami sosem vész kárba. 🙂 ! Testedben olyan áramlásokat hoztál létre, amelyekkel a szervek egészségesen működnek. Az egyensúlyban, erősnek és energikusnak, lelkesnek érezted magad a gyakorlások után. A rendszeres jógagyakorlásodnak volt egy csodája! A jógával egy élhetőbb életet éltél!!!!! A jógai hatásai csak rendszeres gyakorlással érhetők el, valósíthatók meg, kérlek emlékezz és gyakorolj!