Védett: 2022 Március 92. hét

Kedves Jógik és Jóginik ! Ezen a héten a gyakorlatsor és a relaxáció is nagy figyelmet igényel, olyankor gyakoroljatok, amikor teljes tud lenni a figyelem! Namaste 92. heti gyakorlás 92. heti erő relaxáció: Miért Ajánlható a Jóga? Yoga, iga. Yogázni, igázni. Yogázni: a fizikai testet a legerősebb és a legrugalmasabb állapotba hozni. Igázni: azaz legyőzni önmagunkat. Ha az ember készen áll megváltoztatni önmagát, a yoga a legalkalmasabb dolog erre. De miért is szeretnénk megváltozni? Mert szenvedünk. Helyzetekben kellemetlenül érezzük magunkat, nem működnek az emberi kapcsolataink, betegek vagyunk és egyszerűen megérett az idő a változtatásra. A több ezer éves védikus kultúra részeként ismert yoga-rendszer hatékonyságát sok eddigi tapasztalat igazolja. Segítségével az egész ember átalakul. A Nyolc-fokú yoga megismerésével tanítók és tanítványok, mind rádöbbenhetünk, hogy szükségünk van a gyakorlására. Ajánlható minden ember számára, mert hatására az emberben létrejövő változás, nem csak fizikailag mérhető, hanem az egész emberre nézve változások sorozatát indítja el. Általa a gyakorló visszakaphatja elveszített önazonosságát, ezzel együtt önkifejezése is erőteljesebbé válik. Ajánlom a yogát a tanítványaimnak, mert a yoga hatására az emberi kommunikáció letisztult, egyértelmű és mindenki számára érthetővé alakul át. A yogát gyakorlók emberi kapcsolatai egyenletesen áramlóvá válnak. Az emberi kommunikáció nagy része nem verbális. Nagyobb részben nem nyelvileg, hanem jelekkel kommunikálunk, fizikai testünkkel nyilvánulunk meg a külvilág felé. Fizikai adottságainkkal tehát, kommunikálhatunk és yoga gyakorlatokat is végezhetünk. A yoga finoman átalakítja az ember egész energetikai rendszerét. Az egész személyiség megváltozik és ezzel együtt az ember kapcsolatai is. Hatására létrejön egy egészen különleges áramlás is, a kapcsolat és kommunikáció Istennel. A yoga kapcsolódás, egy fajta kommunikáció. A szanszkrit &bdquo;judzs” szóból származik, mely több jelentéssel bír és ezek, mind segítenek ráhangolódni a szó valódi jelentés tartalmára. Összekapcsolódni, egyesíteni, megkötni, igába fogni, figyelmünket valamire ráirányítani, egyesülés, elmélyülés, összpontosítás, valamit használni és alkalmazni. Bensőséges kapcsolatot is jelent a magasabb rendű létezéssel, Istennel. Máris látható, hogy ezeknek a szavaknak a mögöttes tartalma több mint, amit a hétköznapokban a yogáról gondolunk. A mai európai ember számára, főként csak az āsanázást jelenti, pedig ennél sokkal több mindent foglal magába. A yoga, mint kifejezés a védákban jelent meg először, melyek India több ezer éves irodalmi emlékei. Bennük útmutatásokkal találkozunk, melyek örökérvényűek az emberiség számára. Az általuk átadott élet tudomány szerint a yoga egyidős az emberiséggel. A Risik (látnokok, költők, akiken keresztül megkaptuk a védikus utasításokat) régóta ismerték és isteni kinyilatkoztatásnak tartották. A yoga szerintük, olyan régi, mint a teremtés maga. A védákat tekintik a yoga hagyomány forrásának. Általuk azt a tudást kapjuk meg, mely az emberi élet tartalmasságának, jelentőségének a lényege. A yoga egy filozófiai rendszer, mely külön nyelvezettel bír és célja van. A szó mély értelemben vett egyesülést jelent. Az emberi akarat és Isten akaratának egyesülését. A védák, India szent iratainak tudománya szerint ez a valódi cél. A hiteles források, mint a Bhagavad-Gītā, a Śrīmad Bhāgavatam vagy az Upanisadok azt írják, létezik az ember számára egy fejlődési lépcső, melynek segítségével tapasztalhatja Istent. Ennek az útnak a bejárásával szenvedéseitől, ragaszkodásaitól, fájdalmaitól szabadulhat meg, megismerheti az örök boldogságot. Ehhez kell felismernie valódi eredeti helyzetét a világban. E felismerés és tapasztalás útja, a yoga maga. Irodalmi feljegyzésekben utalásokat találhatunk a yoga āsanákra, sőt be is mutatják azokat. Az āsanázás, mint mozgás forma egyszerűen és tökéletesen átdolgozza testünk minden részét, az izmoktól kezdve a legbelső szervekig. Különleges hatással bír az erek, az idegrendszer és a nyirok keringés állapotára. Kiegyensúlyozza a test és az elme funkcióit és ezzel meg is érkeztünk arra a területre, melynek segítségével bemutathatom, a jóga jótékony hatását az emberi kommunikációra. Mivel a jóga tökéletesen egyensúlyba hozza a test és az elme funkcióit, így a kibillent és hibásan felépített, nem önazonos személyiség jegyek, ezzel a módszerrel javíthatóak. Tudjuk, hogy emberi kapcsolataink sokszor nehéz helyzetek elé állítanak bennünket és olykor igen nagy önuralomra van szükségünk a kommunikációinkban. Az az ember, aki a yogát gyakorolja, olyan probléma megoldó képességgel rendelkezik, hogy konfliktusainak kimenetele sokkal kedvezőbb, mint a yogát nem gyakorlóké. Kommunikációjának vokális jelei elmélyülnek, egyszerűvé és érthetővé válnak. Mivel a testének energetikai központjait a yoga āsanák kiharmonizálják, így a többi között, a torok cakra, mint a kommunikációért elsődlegesen felelős nyelvi központ, kitisztul. A hangsúly és a hanglejtés nyugodttá és elmélyültté válik, a beszéd ritmusa dinamikus és könnyed, nem lesz túl gyors és nem lesz túl lassú sem. Mivel a jóga alapja a légzés, nagyon fontosak a légzés kontrollal végre hajtott gyakorlások. Ezzel a módszerrel a légzés lelassul, s ez a mindennapi kommunikáció során is érzékelhető lesz. A beszéd közben tartott légzés szünetek érzékelhetőbbé válnak, ettől a mondanivaló mások számára sokkal érthetőbb. Az elmélyült, nyugodt beszédben, nincs kapkodó légzés. A torok nyitottsága miatt a hangszálak megfelelően kezdenek rezegni és így elegendő hang erő jön létre, amellyel az ember könnyen kommunikál. A könnyed, áramló beszéd alapja a megfelelő légzés technika, melyhez a yoga szintén hozzásegít. Yoga közben a paraszimpatikus idegrendszerrel dolgozunk, s ez a yogázókat az órák végére harmonikus és nyugodt állapotba hozza. Ez a nyugalom és kiegyensúlyozott hangulat azután átterjed a hétköznapokra, egyre hosszabb és hosszabb ideig áll fenn, majd végül a mindennapok jelenévé válik és kialakul egy kedves, mindig mosolygó, nyugodt és harmonikus személyiség. Mivel önazonos és stabil, hisz önmagában, jól kezeli a konfliktusokat, szeretetteljes és kiegyensúlyozott emberré válik. Arc izmai lazák, ezt a gyakorlatok alkalmával tanulja meg, ezért a rá tekintő szemekben nem okoz semmilyen flusztrációt, mert a stressz messzire elkerüli és ez a nyugalom ott lesz a mimikai izmok állapotában is. Tekintete tiszta és éles. Értelmet sugároz, mert a nādikban, a test energia pályáin könnyen, akadálytalanul áramlik az élet energia. Ez a fénylő szemekben látható. Gesztusai egyértelműek, nincs bennük feszültségre utaló jel. Test tartása egyenes, mellkasa nyitott, ez befogadó személyiségére utal és szintén az āsanák jótékony hatásának következménye. Egész testével, test tartásával kommunikál. Kevés szóval is megérteti magát, egyenes jellemmé válik. Egyértelmű jeleket ad, nincs benne bizonytalanság. Kapcsolódása a környezetével, történhet az nyelvi, vagy a testi kommunikációként, mindig összeszedett és érthető. Megjelenése rendezett, hiszen az āsanázás közben szükséges kontroll és összeszedettség megjelenik a mindennapi életében, a teljes kisugárzására hatással van. Ezek, csak fizikai jelek. Mégis kézzel foghatóak. Látható és érzékelhető tünetei vannak annak, hogy a yogázó emberek kiegyensúlyozottak. Azonban, nem csak ezek miatt ajánlom a jógát! A yoga bekapcsol önmagunkba. Az ősi védikus iratok egyértelműen közlik és 5000 éves tudásukkal nem is ellenkeznék, hogy a fizikai testünk, egy atomnyi nagyságú, parányi, örök léttel, boldogsággal és tudással teli, tökéletes lélek nélkül, képtelen lenne az élő fogalmát beteljesíteni. Ez az a lélek, ami mind annyiunk szívében levegő burokkal körülvéve lakozik és odakapcsol minket a Legfelsőbb Személyhez, Istenhez. A Bhakti- yoga, szerető odaadó szolgálata, a yoga legmagasabb aspektusa. Ez kapcsol minket egyéni lelkeket az Univerzum Legfelsőbb Személyiségéhez. Ha tevékenységeinket az Ő szerető szolgálatában végezzük, tudatunkat rá irányítjuk, azzal a koncentrációval és figyelemmel, melyet a yoga asanák végzése közben már megtapasztaltunk és elsajátítottunk, beteljesíthetjük emberi küldetésünket. Ebben az odaadó szolgálatban megtapasztalhatjuk hibáinkat és a felépített, elképzelt személyiség szerepeinket. Megláthatjuk mivé kell válnunk ahhoz, hogy a hőn áhított boldogságot valóban megtapasztalhassuk. Kifejlődik bennünk egy látás mód, mellyel vizsgálhatjuk önmagunkat, tisztán ráláthatunk mások viselkedésére. Kialakul egy szeretetteljes látás mód. Egy szelíd, de határozott hozzá állás a mindennapi élethez és az emberi kapcsolatokhoz. Megvetjük lábunkat önmagunkban és hittel nézünk hétköznapjainkra. Látjuk hová tartunk és hová érkezünk az utunk végén. Életünk tartalmassá, kapcsolat rendszereink stabillá és harmonikussá válnak. Mivel a jóga folyamatát gyakorolva egyre közelebb jutunk önmagunkhoz és vesszük le álarcainkat, azonossá válunk a saját, eredeti lelkünkkel, így élesztjük fel azt a kapcsolatot is, mely a földi létezésünk és valóságunk forrása, az Istennel való kapcsolódás. Ebben az állapotunkban tökéletesen tudatossá válunk önmagunkról, az eredeti helyzetünkről a világban és kiteljesedve élhetjük az életünket. Erre az élményre szüksége van mindenkinek. Azoknak különösen, akik emberekkel, tanítványokkal foglalkoznak, hiszen az eredeti tudás sokkal könnyebben adható át egy ideálisan kapcsolódó, érzékelő, áramló közegben, melynek forrása és kisugárzója a yoga útját járja.