Balogh Zita A jóga gyakorlásának hatásai létezésünk három szintjén nyilvánulnak meg. Ezek a finom fizikai, a durva fizikai és az anyagon túli, vagyis a transzcendentális dimenziók. Fizikai hatásai az emberi szervezetre az egészség és az életerő megőrzésében jelentkeznek. Általa a test a legerősebb és legrugalmasabb állapotába hozható. A jóga serkentő hatással van az élettani folyamatokra, mint például a mozgás-, a keringés- és az emésztés szervrendszereire. Növeli a tüdő kapacitását, kiegyenlíti és harmonizálja az anyagcsere működést és a hormonháztartást. Mentális szinten harmóniát és egyensúlyt hoz létre, melyek járulékosan jelennek meg a fejlődés folyamatában. Elménk megtisztul a zavaró gondolatainktól, félelmeink feloldódnak.
Az anyagon túli eredmények között felsorolható, hogy a gyakorló felismeri saját transzcendentális lényegét, az önvalóját, a lelkét. Felfedezi Istennel, a természettel való természetes kapcsolatát. Kialakul lelki tudata, amely világossá teszi számára „nem ez a test vagyok, én egy lélek (Brahman) vagyok.”A lélekről való tudás az önvaló megismeréséhez és tudatosításához vezet bennünket, a jóga szó pedig egy folyamatra utal, amelyben „az ember a teste és az elméje szabályozása által megpróbálja megismerni saját eredeti önvalóját.”
Az önvaló megismeréséhez, tudatosításához a jóga a következő eszközöket ajánlja fel:
- a lelki tettek, Isten odaadó szolgálata, a meditáció,
- a szabályozó elvek, az életmód és erkölcsi elvek követése, melyek szabályozottá teszik az embert,
- a testi tisztaság, a meghatározott tevékenységek, mint az ászanák gyakorlása, a légzőgyakorlatok, a munka jellege, melyek rögzítenek és szabályoznak.
Patañjali, aki az előző korok hagyományai szerint magyarázta a jóga tanításait, Yoga-sūtráiban megfogalmazta és összesítette az emberiség számára a jóga tudományát. Egyszerűen és pontosan fogalmazza meg az I. fejezet 2. sūtrájában a jóga jelentését:
„yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ”
„A jóga (az a folyamat, amely) az anyagi tudat működéseinek megfékezésére, illetve leállítására irányul.”
Részlet:
Jógaászanák jelentősége a Śrīmad-Bhāgavatamban
Balogh Zita BHF. szakdolgozat
